.site/flag.kz.svg KZ

Влияние стресса на месячные

Срочно надо сдать проект на работе, на подготовку к экзаменам нет качественного времени, лента новостей вгоняет в депрессию, а дома скандал за скандалом. И вот она — задержка: знакомая картина? Все дело в том, что за твой цикл отвечает гормональная система, а она откликается на всевозможные стрессы извне. Как могут меняться даты начала менструации или их продолжительность, если ты на нервах, читай в материале.

Что такое стресс

Традиционно принято считать, что стресс — это когда ты понервничала. В целом, так и есть, но это могут быть не только переживания, связанные с работой, друзьями, семьей, но и, например, спорт. Или в целом любые другие серьезные физнагрузки.

Кроме того, негативно отразиться на организме может акклиматизация, смена привычного образа жизни, травма, хирургическое вмешательство, недосып.

В большинстве случаев недолгий стресс не причинит огромного вреда, так как организм «закладывает» силы на восстановление после. Проблемы могут начаться, когда переживания есть какое-то длительное время.

В нормальном состоянии менструальный цикл продолжается от 21 до 32 дней. Он может колебаться в пределах 1-2 суток, но, в основном, быть одной длины. Менструация же идет от трех дней до недели. Допустимой считается задержка до пяти дней, но в этом случае следует исключить беременность.

Если этот срок превышен, стоит обратиться к гинекологу. Кроме того, может потребоваться помощь психолога или психиатра.

Задержка месячных из-за стресса

Сбить цикл способен также изменившийся психоэмоциональный фон. Как стресс влияет на месячные?

Прежде всего нужно помнить, что из-за нервных ситуаций твоя эндокринная система начинает усиленно трудиться, вырабатывая пролактин. В норме это происходит, когда женщина беременна или кормит грудью. Если ни первого, ни второго нет, происходит замедление работы щитовидки и связи с гипофизом. Результатом такой цепочки реакций является то, что месячные на фоне стресса задерживаются или пропадают на какое-то время: все зависит от того, насколько сильными были переживания.

Кроме того, на твой цикл может влиять выработка так называемого гормона опасности кортизола. В результате иногда появляются волосы на теле, накапливается жир, заметно ухудшается кожа. Если такой гормон вырабатывается долго, может увеличиваться вес. Все это приводит к проблемам с циклом.

Из-за стресса пропали месячные

Почему менструации пропали совсем? Стресс и месячные, конечно, взаимосвязаны. Полное их исчезновение объясняется тем, что главная задача твоего организма — самосохранение. А потеря 40-60 мл крови и дополнительная работа вовсе не отвечает этому требованию. Стресс как бы сообщает организму, что пора включать save-режим, а значит убрать все, что не относится к функциям, напрямую обеспечивающим жизнедеятельность. Например, месячные.

По-другому стрессовое отсутствие менструации называется вторичной психогенной аменореей. В литературе также встречается название функциональная гипоталамическая аменорея (сокращенно ФГА). Если организм не успокоить, месячные могут пропасть совсем.

Если тебе ранее ставили аменорею, а сейчас начались проблемы с циклом, попроси гинеколога проверить тебя на ФГА. При подтверждении диагноза, запишись на консультацию к психотерапевту, который поможет привести состояние в норму.

Кроме того, обратись к нутрициологу или диетологу. Специалисты подберут правильную диету, которая не будет создавать дополнительных нагрузок на организм. Возможно, тебе посоветуют исключить или уменьшить количество сахара, так как он нагружает эндокринную систему.

Пропала овуляция после стресса

Месячные после стресса есть и довольно обильные, а овуляции нет: такое явление тоже встречается нередко. По-научному это явление называется ановуляцией.

Проверить ее наличие в организме можно только медицинским путем, поэтому обратись к доктору: он проведет опрос, выслушает твои опасения и назначит соответствующие анализы.

Ановуляция влияет на детородную функцию. При развитии этого процесса в организме забеременеть ты не сможешь.

Но все придет в норму, когда твой организм перестанет находиться в состоянии стресса.

Болезненные месячные после стресса

Менструации будут болезненными при сокращениях стенки матки и сдавливании кровеносных сосудов. Это также называют дисменореей.

Результаты исследований показали, что на фоне стресса бывают болезненные месячные. Особую роль в данном процессе играет нервное состояние в первые 14 дней цикла.

Также гинекологи описывают возникновение гипоменструального синдрома: по сути, это ослабление месячных. Например, уменьшение объема или сокращение сроков выделений.

Месячные начались раньше из-за стресса

Возможна и обратная ситуация, когда в результате переживаний менструации приходят раньше срока. Во-первых, это могут быть мажущие выделения в середине цикла. Так твой организм сигнализирует о серьезной гормональной перестройке.

Если они коричневатого цвета и не доставляют беспокойства, не имеют резкого запаха и необильные, проанализируй, не было ли у тебя недавно резких перестроек в организме или переживаний. Если ответ «были», постарайся их устранить, восстановиться: тогда проблема решится. Если же нет, или в случае, когда они продолжаются и только увеличиваются в объеме, а также доставляют дискомфорт, срочно обратись к гинекологу, так как причины могут быть гораздо более опасными.

Из-за стресса начались месячные раньше срока? Такое тоже бывает. Если это случилось один раз, ничего страшного. Так организм тебе сигнализирует, что пора бы замедлиться., которые созданы немецкими-женщинами-учеными специально для тебя. Они настолько мягкие и компактные, что ты почувствуешь только комфорт в те дни, когда он особенно важен.

Читай также

Задержка месячных — в чём могут быть причины?

Правила питания во время месячных

Почему месячные пришли раньше срока?

Обезболивающие и антибиотики при месячных

Тампоны

без верёвочки

main.benefits/pack.png main.benefits/tampon.png
main.benefits/love.svg

Разреши себе всё тогда, когда хочешь

main.benefits/sport.svg

Будь свободна в движениях

main.benefits/spa.svg

Люби себя и ни в чём себе не отказывай

main.benefits/swim.svg

Плавай в любом купальнике