Тренировки и различные физические активности во время менструации лучше держать под контролем — это неоспоримый факт. А как же массаж во время месячных, можно ли? Что можно и что нельзя, а также с какой силой во время менструации и почему, читай в материале.

Массаж во время месячных

Баловаться этим видом процедур можно, но необходимо заботиться о себе с утроенной силой. В вопросах заботы и комфорта знает толк Freedom: мягкие тампоны как нельзя лучше подходят для того, чтобы даже в такой стрессовый период как месячные почувствовать себя, словно на мягком облачке. Мягкая губка не будет ощущаться даже если ты лежишь на спине. Отсутствие вечно торчащей веревочки позволяет спокойно раздеться у массажиста и быть уверенной в эстетической составляющей: ничего лишнего не торчит. Мастер даже не заметит, что у тебя месячные, если ты ему об этом сама не скажешь. А сказать, кстати, стоит.

Есть массаж, который способствует улучшению самочувствия во время месячных. Дело в том, что некоторые из манипуляций даже помогут уменьшить обильность выделений или улучшить самочувствие. Например, массаж лодыжек снизит болевой синдром. А манипуляции со ступнями расслабляют мускулы и ускоряют обмен веществ. Массирование точки, расположенной на три пальца под пупком, также помогает преодолевать неприятные ощущения.

Сделать максимально полезным и безопасным массаж во время месячных помогут две вещи. Первое: при записи на процедуру предупреди администратора салона или массажиста о критических днях. Второе: обращайся исключительно к опытным специалистам. Особенно важно в этот период доверять свое состояние и здоровье профессионалам.

Так что, отвечая на популярный в поисковиках вопрос «Массаж во время месячных можно ли делать», однозначно: «Да!». Но в сам этот период нужно учитывать некоторые нюансы. Зато накануне можно пользоваться всеми его вариантами: истории про то, что массаж вызывает преждевременные месячные — миф.

Разрешенные виды массажа

Эксперты советуют, в первую очередь, обратить внимание на те виды массажа, которые находятся далеко от женских половых органов. Массаж этих частей тела лучше всего во время месячных:

• кисти
• предплечья
• плечи
• голова
• лицо
• шея
• голень
• ступни

Подойдет и гидромассаж ног в домашних условиях: он фантастически снимает усталость. Можно также заняться массажем груди, но только тем, у кого во время месячных она не болит. Кстати, неприятные ощущения не в ПМС, а в сами критические дни — это реальная проблема и сигнал тебе от организма, что пора обратиться к врачу.

Запрещенные виды массажа

На время месячных придется распрощаться с несколькими видами массажа. Интенсивный массаж в любом случае увеличит кровоток, поэтому во время менструации лучше выбрать что-то, связанное с поглаживаниями или другими бережными взаимодействиями.

Начнем с антицеллюлитного массажа. Его сразу забываем до того, как пройдет три дня после месячных. Мало того, во время антицеллюлитного массажа воздействие происходит на область бедер, ягодиц. А эти части тела лучше не тревожить во время месячных: кровотечение можно увеличить. Кроме того, антицеллюлитный массаж во время месячных грозит тем, что дальше они будут болезненные. Из-за повышенной отечности тканей прием пройдет без особенной пользы для твоего внешнего вида.

Баночный массаж — тоже так себе мысль. Дело в том, что благодаря ему растет циркуляция крови, что во время месячных — не самая лучшая затея. Да и баночный массаж помогает избавляться от лишней влаги, что организму в такой период совсем ни к чему.

Медовый массаж, который приходится на поясницу, бедра и живот, лучше перенести. Иначе его действие может вызвать такие же неприятные последствия, как антицеллюлитный. Ну или просто сменить локацию, например, на руки и ноги. Удовольствия будет не меньше.

Интенсивный массаж во время месячных

Область поясницы, бедер, живота, ягодиц, копчика и бедер следует оберегать особенно в это время. Массаж спины во время месячных также нежелателен. Хотя опять же — все зависит от индивидуальных особенностей. Подробную рекомендацию дадут специалисты, они же подберут такой вид массажа, от которого ты получишь только удовольствие.

Эксперты призывают быть осторожными с интенсивным массажем, ведь во время месячных расширяются кровеносные сосуды в полости малого таза. Это биологически обусловлено необходимостью обеспечить потенциальное развитие плода при прикреплении оплодотворенной яйцеклетки. Поэтому и бывают обильные кровотечения в первые дни месячных. Если организм в это время активно тревожить — спортом или интенсивным массажем, в данном случае не имеет значения, то его ответной реакции стоит ожидать.

Боли, общая слабость и даже повышение температуры могут стать последствиями интенсивного массажа или неумелой работы массажиста. Возможны также обильные кровопотери, что чревато необходимостью обращаться за помощью к врачам.

Если говорить о менее глобальных, но тоже не слишком приятных последствиях: у тех, кто прибегает к интенсивному массажу во время месячных, возможно образование синяков и гематом. Все дело в том, что снижается агрегация тромбоцитов, свертываемость крови также уменьшается, как и образование тромбов. Итогом массажа в этот период станут синие или даже фиолетовые отметины на теле. Во время менструации хочется не лечиться, а баловать себя, так что выбирай, полезные и приятные виды массажа при месячных!