Каждый год 31 декабря мы с подругами ходим в баню. А что делать, если месячные пришли незадолго до похода? Не отменять же девичник. Противопоказана сауна при месячных или есть варианты? Лови наши советы, как поступить.
Вопрос пара
Можно ли в баню во время месячных? Гинеколог Ольга Ясюкевич советует проводить время в парилках хотя бы не в начале менструации1. При этом она отмечает, что слишком высокая температура может обернуться кровотечением.
Дело в том, что, когда ты паришься в бане, сосуды расширяются, а приток крови к органам малого таза только растет. Все это дает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды. Результатом злоупотребления горячей баней в первые два дня может стать обильное кровотечение.
Снизить нагрузку на организм поможет уменьшение температуры. Если ты проведешь в парилке чуть меньше времени, организм будет тебе благодарен. Второй вариант — поход в хамам, где температура может быть 35 градусов. Не пропустить спа-процедуры помогут тампоны FREEDOM без веревочки. Они настолько мягкие и комфортные, что ты их даже не почувствуешь. Тампоны без веревочки производятся в Германии и созданы под контролем женщин-гинекологов. Специально подобранный материал на основе пенополиуретана позволил отказаться от вытяжной нити — для извлечения в каждом тампоне-губке предусмотрена специальная прорезь. Таким образом, даже если ты будешь полностью раздета, ни одна живая душа не догадается, что у тебя деликатные дни. Иди в баню! И ни о чем не волнуйся, просто наслаждайся.
Поход в баню поможет расслабить мышцы, снять спазм, простимулировать обмен веществ и даже нормализовать цикл. Не говоря уже о том, что такое времяпрепровождение поднимает настроение. Но договорись сама с собой: если стало плохо, — сразу выходишь.
Сауна при месячных
Сделать поход в сауну безопаснее во время месячных поможет соблюдение нескольких простых правил. Во-первых, бери с собой личное чистое сухое полотенце, чтобы стелить на полку только его. И не лезь в самое пекло: лучше посиди снизу. Про финскую парную тоже пока имеет смысл подзабыть: потерпи пару дней.
При всем желании смывать пот лучше в душе. Причем, в теплом, чтобы лишний раз не нервировать собственный организм. Бассейн с холодной водой, купель и другие подобные варианты отложи на чуть более поздний период.
Веники тоже пока убери на дальнюю полку, чтобы лишний раз не расширять сосуды. Как и любой интенсивный массаж, они могут не лучшим образом повлиять на твое самочувствие. А вот легкие похлопывания или поглаживания пойдут только на пользу.
Спа при месячных
Все чаще после выхода из парной специалисты предлагают антицеллюлитный массаж. На разогретое тело он, вполне вероятно, и правда подействует лучше. Но тебе во время месячных только этого стресса не хватало.
Стоунтерапии (массажа горячими камнями) тоже лучше избегать.
А вот воротниковую зону, плечи и даже руки разминать в это время будет очень вовремя. Обрати внимание на популярный в нашем гаджетомире массаж кистей рук и пальцев. Благодаря этой процедуре они восстановятся после затекания от долгих рабочих переписок.
Горячих обертываний лучше избегать: виной тому все то же расширение сосудов, из-за которого может усилиться кровотечение. Выбор лучше сделать в пользу «холодных»: специальные компоненты из их состава поспособствуют уменьшению отечности, успокоят чувствительную кожу, помогут бороться с общим состоянием дискомфорта.
Посещение соляной пещеры в критические дни также под запретом. В целом лучше будет, если спа-процедуры в период месячных будут максимально щадящим. Ты когда-нибудь пробовала выйти из парилки, передохнуть немного и сходить на массаж головы? Аж мурашки по коже побежали от наслаждения. Выбирай максимально комфортные режимы посещения бани при менструации — и будь здорова!
